Pourquoi je dis oui quand je pense non

Vous avez du mal à dire non, même lorsque tout en vous hurle que vous n'en avez ni l'envie ni l'énergie ?

Vous acceptez des services que vous regrettez aussitôt. Vous faites passer les besoins des autres avant les vôtres. Vous culpabilisez dès que vous posez une limite. Vous vous adaptez sans cesse pour éviter les conflits, au point d'avoir parfois l'impression de ne plus savoir qui vous êtes vraiment.

Si ces situations vous semblent familières, vous n'êtes ni faible, ni trop gentil, ni incapable de vous affirmer. Vous faites peut-être du fawning, un mécanisme de protection encore méconnu qui pousse à rechercher l'approbation des autres en s'oubliant soi-même.

Dans ce guide drôle, sincère et profondément bienveillant, Nathalie Personne vous accompagne pas à pas pour comprendre pourquoi vous dites si souvent « oui » lorsque vous pensez « non » et, surtout, comment retrouver votre liberté sans devenir une personne froide ou égoïste.

Ici, pas de jargon psychologique ni de grandes théories compliquées.

Ce livre se lit comme une conversation entre amies. On y rit souvent, on s'y reconnaît presque à chaque page et, surtout, on y découvre des solutions simples, concrètes et immédiatement applicables pour sortir du people pleasing, retrouver confiance en soi et apprendre à poser des limites sereinement.

Au fil des chapitres, vous comprendrez pourquoi vous avez tant de mal à décevoir les autres, pourquoi certains profils semblent toujours profiter de votre gentillesse et comment votre besoin de faire plaisir influence votre vie personnelle, professionnelle et amoureuse.

Vous découvrirez également comment reconnaître les faux « oui », dépasser la culpabilité, communiquer avec davantage d'assurance et retrouver le plaisir de prendre des décisions en fonction de vos propres besoins.

À l'intérieur de ce guide, vous trouverez notamment :

• Une explication claire et accessible du fawning et de ses mécanismes.

• Des exemples inspirés du quotidien dans lesquels vous vous reconnaîtrez immédiatement.

• Des exercices simples pour reprendre confiance en vous et retrouver votre estime personnelle.

• Des conseils pratiques pour apprendre à dire non sans culpabiliser.

• Des scripts prêts à l'emploi pour poser des limites avec calme et assurance.

• Un chapitre complet consacré au fawning dans le couple et à ses conséquences sur la relation.

• Les erreurs les plus fréquentes qui entretiennent le besoin de faire plaisir à tout le monde.

• Les clés pour sortir durablement du people pleasing tout en restant une personne généreuse et bienveillante.

• Un bonus exclusif comprenant cinquante phrases pour poser une limite avec respect, sans vous justifier pendant des heures.

Ce livre s'adresse à toutes les personnes qui se reconnaissent dans ces situations :

Vous avez peur du conflit. Vous culpabilisez facilement. Vous vous excusez tout le temps. Vous faites passer les autres avant vous. Vous attirez régulièrement des personnes qui profitent de votre disponibilité. Vous êtes hypersensible, empathique ou vous avez le sentiment de porter les émotions de tout le monde. Vous souhaitez retrouver une meilleure estime de vous-même, développer votre affirmation de soi et construire des relations plus équilibrées.

À la fin de votre lecture, vous ne serez pas devenu quelqu'un d'égoïste. Vous serez simplement une personne qui a compris que sa gentillesse mérite enfin d'avoir des limites.

Parce que prendre soin des autres est une belle qualité.

Mais apprendre à prendre soin de soi est une nécessité.

Un guide drôle, libérateur et profondément humain qui vous aidera à reprendre votre place, une limite après l'autre, jusqu'à ne plus jamais avoir besoin de dire « oui » quand vous pensez « non ».

• ASIN ‏ : ‎ B0H72FWLV7
• Éditeur ‏ : ‎ Independently published
• Date de publication ‏ : ‎ 30 juin 2026
• Langue ‏ : ‎ Français
• Nombre de pages de l'édition imprimée  ‏ : ‎ 140 pages
• ISBN-13 ‏ : ‎ 979-8185001141
• Poids de l'article ‏ : ‎ 236 g
• Dimensions ‏ : ‎ 13.97 x 0.81 x 21.59 cm
• Fait partie de la série ‏ : ‎ Guides de Survie Drôles & Sans Filtre by Nathalie PERSONNE