Pilates à la maison : Spécial périnée

Ton plancher pelvien est ton super-héros discret 💪. Invisible, mais essentiel pour ta force, ta posture et ton bien-être.
Avec ce guide illustré, découvre :
✨ 30 exercices faciles pour renforcer et protéger ton périnée,
✨ Des routines clé-en-main adaptées à ton quotidien,
✨ Des explications simples, fun et bienveillantes,
✨ Des programmes progressifs pour avancer à ton rythme.

Ce livre est ton allié si tu veux :
✅ Retrouver confiance dans ton corps,
✅ Prévenir ou améliorer les petits soucis intimes,
✅ Prendre soin de toi sans stress ni tabou.

👉 Respire, installe-toi, et laisse ton super-héros discret se réveiller 🌸.


📚 La collection Pilates à la maison

Accessible, motivante et bienveillante, la collection Pilates à la maison rend le Pilates simple et agréable pour tous.
Chaque tome est conçu comme un guide pratique illustré, avec des explications claires, des exercices pas à pas et des routines prêtes à l’emploi.

Pas besoin de matériel compliqué ni d’expérience préalable : un tapis, quelques minutes par jour, et l’envie de prendre soin de toi suffisent ✨.

• ASIN :  B0FNMGX1Y1
• Éditeur :  Independently published
• Date de publication :  23 août 2025
• Langue :  Français
• Nombre de pages de l'édition imprimée  :  98 pages
• ISBN-13 :  979-8299460537
• Poids de l'article :  181 g
• Dimensions :  13.97 x 0.58 x 21.59 cm
• Fait partie de la série :  Pilates à la maison