Pilates à la maison : Spécial dos heureux

Auteur : Solène Lefort
Genre : Santé & Bien-être
Sous-genre : Bien-être / Santé

À propos du livre

Mal de dos, raideurs, tensions après une journée assis(e) ou devant les écrans ? Tu n’es pas seul(e) .

Ce guide illustré t’accompagne pas à pas avec une méthode douce et efficace : le Pilates spécial dos heureux . Accessible à tous, il propose :

Des explications claires pour comprendre ton dos, Des exercices simples et illustrés (débutant, intermédiaire, avancé), Des routines express (5, 10, 20 min) pour soulager rapidement, Un programme évolutif de 4 semaines pour progresser sans douleur, Une boîte à outils pratique : posture au bureau, sommeil, respiration et étirements quotidiens.

Pas besoin d’expérience ni de matériel compliqué : ton tapis et quelques minutes par jour suffisent pour transformer ton dos en allié de bien-être.

Prends soin de ton dos dès aujourd’hui et découvre la légèreté d’un dos heureux et libre .

Ton dos mérite mieux que des tensions quotidiennes. Avec le Pilates, découvre une approche douce et efficace pour : Détendre tes muscles, Retrouver mobilité et confort, Renforcer ton dos sans l’agresser.

Des exercices simples, des routines express et un programme clé-en-main pour transformer ton tapis en espace bien-être.

Offres-toi un dos heureux, et retrouve la liberté de bouger sans peur. Solène Lefort est passionnée de bien-être et d’accompagnement. À travers la collection Pilates à la maison , elle rend le Pilates accessible à tous grâce à des exercices simples, illustrés et bienveillants, pour retrouver énergie, sérénité et confiance au quotidien.

Informations bibliographiques

Format : Broché
Langue : Français
Nombre de pages : 51 pages
ISBN-13 : 9798262066797
ASIN : B0FNMMHCTW