Pilates à la maison : Détox et digestion légère

Ballonnements, ventre tendu, lourdeurs après les repas… Et si la solution ne se trouvait pas seulement dans ton assiette, mais aussi dans ta façon de respirer et de bouger 🌿 ?

Ce guide illustré te propose une méthode simple et bienveillante : le Pilates Détox.
Au programme :
✨ Des exercices ciblés pour libérer les tensions abdominales,
✨ Des mouvements doux qui stimulent la digestion et activent la circulation,
✨ Des routines express (5, 10, 20 minutes) pour te soulager à tout moment de la journée,
✨ Un programme évolutif sur 4 semaines pour installer de vraies habitudes ventre heureux,
✨ Une boîte à outils bien-être : respiration, auto-massages, astuces alimentaires et rituels du soir.

Pas besoin d’être sportif(ve) ni de matériel compliqué : ton tapis et 5 minutes suffisent pour retrouver légèreté, confort et sérénité.

👉 Respire, bouge, libère… Ton ventre va t’adorer 🌸.

Ton ventre est ton centre.
Avec le Pilates Détox, découvre des mouvements simples et illustrés pour apaiser les ballonnements, relancer la digestion et retrouver légèreté 🌿.

Des routines rapides, un programme clé-en-main et une approche bienveillante pour transformer ton tapis en allié ventre heureux.

✨ Prends soin de ton corps… il prendra soin de toi.

Solène Lefort est passionnée de bien-être et d’accompagnement.
À travers la collection Pilates à la maison, elle rend le Pilates accessible à tous grâce à des exercices simples, illustrés et bienveillants, pour retrouver énergie, sérénité et confiance au quotidien.

• ASIN :  B0FNML149C
• Éditeur :  Independently published
• Date de publication :  24 août 2025
• Langue :  Français
• Nombre de pages de l'édition imprimée  :  58 pages
• ISBN-13 :  979-8262064304
• Poids de l'article :  127 g
• Dimensions :  13.97 x 0.36 x 21.59 cm
• Fait partie de la série :  Pilates à la maison