Libérer l'anxiété : carnet de thérapie d'angoisse et d'anxiété

Auteur : Mon Carnet Personnel
Genre : Carnets & Agendas
Sous-genre : Carnet guidé

À propos du livre

Thérapie de soulagement de l'anxiété avec Suivi quotidien, Humeurs, Conseils, Exercices, Mantras & conseils en phytothérapie Que vous soyez un conseiller, un thérapeute, ou quelqu'un qui souhaite tester son anxiété et faire taire votre critique intérieur. Ce carnet sur l'anxiété vous fourniront des compétences d'adaptation et des outils pour vous aider à traverser cette épreuve. Si vous avez reçu un diagnostic de trouble anxieux, si vous avez remarqué une augmentation de votre niveau de stress ou si vous traversez simplement une période difficile, ce carnet et tout ses outils sont destinées à vous apporter la paix et à rétablir le calme. Ce carnet contient : - Pensées Introduction à l'anxiété Questions qui défient les invites du journal Penser différemment la stratégie Surmonter les invites de journal de pensées négatives Page de capture de pensée 10 méthodes de pensée nuisibles - Sentiments Roue émotionnelle Évaluation émotionnelle Évaluation du risque Invites de journal d'auto-compassion Suivi de l'humeur Suivi quotidien de l'anxiété - Les habiletés d'adaptation Conseils pour défier les pensées négatives Acceptez où vous êtes stratégie Exercice de relaxation musculaire Stratégie d'expression physique des émotions Stratégie technique de mise à la terre Le pouvoir de l'exercice de respiration Plan de prévention de l'anxiété Stratégie EFT Suggestions de compétences apaisantes Mantras & citations inspirantes Libérez vous de l'anxiété avec ce carnet tout en couleurs de 111 pages au format 16x24 cm pour avoir de la place pour écrire.

Informations bibliographiques

Format : Broché
Langue : Français
Nombre de pages : 111 pages
ISBN-13 : 9798883097958
ASIN : B0CWRZWYJ5