J'ai des bouffées de chaleur ... mais je me soigne !

Un guide pour toutes celles (et ceux) qui vivent la ménopause, la pré ménopause ou les montagnes russes hormonales — sans filtre, sans tabou, avec tendresse et second degré.

Parce qu’il est temps de parler des bouffées de chaleur autrement :
ni comme une punition, ni comme un sujet de honte,
mais comme une étape puissante, pleine de sens, et même… d’humour.

“Une minute tu es bien, la suivante tu pourrais cuire un œuf sur ton front ?”

Bienvenue dans le club des corps en fusion.

Dans J’ai des bouffées de chaleur, mais je me soigne !, Nathalie Personne t’invite à vivre cette période comme une transition lumineuse, pas une traversée de l’enfer.

Au programme :

• comprendre ce que ton corps fabrique (et pourquoi il le fait si fort),

• calmer les chaleurs avec des solutions naturelles,

• rire de tes tempêtes hormonales,

• apaiser le mental, le sommeil et le moral,

• et retrouver une confiance tranquille dans ton nouveau rythme de vie.

Avec humour, science douce et bienveillance, ce guide t’accompagne pas à pas vers la paix hormonale.

🌸 Parce que la ménopause n’est pas la fin de quoi que ce soit.
C’est le début d’une nouvelle version de toi — plus libre, plus vraie, plus légère.

Au programme :

1. Prologue – Mon corps fait des feux d’artifice (et je n’ai pas signé pour ça)

2. Pourquoi ça chauffe ? Les coulisses hormonales sans panique ni jargon

3. Le stress, l’ennemi invisible de la régulation

4. Comment calmer le feu : alimentation, respiration, plantes et rituels

5. Apprivoiser le sommeil qui boude et l’énergie qui pique

6. L’humeur, ce grand huit émotionnel (et comment s’y attacher)

7. La peau, la libido et l’amour : redéfinir le plaisir autrement

8. Les plantes et remèdes naturels qui font du bien (vraiment)

9. Apprendre à aimer cette nouvelle version de soi

10. Bonus – Se soigner naturellement par les plantes : homéopathie, phytothérapie, aromathérapie, fleurs de Bach

Drôle, cash, tendre et clair.
Une écriture vivante, complice, pleine de métaphores et d’humanité.
Un guide de décalage et d’empathie, pas un manuel médical.

“Parce qu’on peut transpirer, pleurer, rire et renaître… dans le même quart d’heure.”
A (s') offrir pour avoir moins chaud !

• ASIN :  B0G2H8DV14
• Éditeur :  Independently published
• Date de publication :  14 novembre 2025
• Langue :  Français
• Nombre de pages de l'édition imprimée  :  76 pages
• ISBN-13 :  979-8274547222
• Poids de l'article :  150 g
• Dimensions :  13.97 x 0.46 x 21.59 cm