Écris-toi bien : le journaling pour te retrouver sans devenir moine bouddhiste

Auteur : Nathalie Personne

À propos du livre

Et si votre cerveau avait simplement besoin d'un endroit où vider son bazar ?

Vous repensez à une conversation vieille de trois semaines à 2h17 du matin ?

Vous avez parfois l'impression d'avoir cinquante onglets ouverts dans votre tête sans savoir comment les fermer ?

Vous rejouez les mêmes pensées en boucle jusqu'à épuisement de la batterie mentale ?

Alors il est peut-être temps d'essayer quelque chose de radical.

Prendre un stylo.

Et écrire.

Dans Écris-toi bien, Nathalie PERSONNE vous invite à découvrir le pouvoir étonnant du journaling : cette pratique simple qui consiste à déposer ses pensées sur le papier avant qu'elles ne transforment votre cerveau en salle de réunion permanente.

Pas besoin d'être écrivain.

Pas besoin d'avoir une vie passionnante.

Pas besoin d'écrire de belles phrases.

Ici, on écrit comme on respire.

Comme on râle.

Comme on pense.

Comme on vit.

Avec humour, bienveillance et beaucoup d'autodérision, Nathalie PERSONNE vous montre comment quelques minutes d'écriture peuvent parfois faire plus de bien qu'une journée entière passée à ruminer.

Dans ce livre, vous trouverez :

• Des chapitres longs, drôles et profondément réconfortants
• Des exercices simples pour commencer sans pression
• Des idées de journaling adaptées à la vraie vie
• Des outils pour mieux comprendre vos émotions
• Des astuces pour calmer le mental sans devenir moine bouddhiste
• Une énorme dose de bienveillance et d'humour

Vous découvrirez notamment :

• Pourquoi écrire soulage réellement le cerveau
• Comment utiliser un carnet pour prendre du recul sur vos émotions
• Pourquoi les pensées écrites perdent souvent leur pouvoir de nuisance
• Comment créer un rituel simple qui vous ressemble
• Et surtout comment apprendre à mieux vous connaître

Ce livre est fait pour vous si :

• Vous pensez trop
• Vous ruminez souvent
• Vous êtes hypersensible ou émotionnellement fatigué·e
• Vous cherchez un outil simple pour aller mieux au quotidien
• Vous aimez les livres qui font sourire autant qu'ils font réfléchir

Parce qu'au fond, écrire n'est pas seulement une façon de raconter sa vie.

C'est parfois une façon de se retrouver.

Et de se comprendre un peu mieux.

Ajoutez ce livre à votre panier et découvrez comment transformer un simple carnet en refuge mental, en boîte à idées, en confident silencieux… et parfois même en meilleure thérapie du quotidien.

Parce que certaines réponses sont déjà en vous.

Elles attendent juste que vous leur laissiez un peu de place sur le papier.

Informations bibliographiques

Titre : Écris-toi bien: Le journaling pour te retrouver sans devenir moine bouddhiste
Auteur : Nathalie Personne
Format : Broché
Nombre de pages : 59 pages
ISBN-13 : 9798282462685
Langue : Français
Dimensions : 13.97 x 0.36 x 21.59 cm
ASIN : B0F7H9BT3C