Détox numérique

Auteur : Mon Carnet Personnel
Genre : Carnets & Agendas
Sous-genre : Bien-être / Journaling

À propos du livre

Le monde numérique et les médias sociaux font désormais partie intégrante de nos vies, nous offrant des possibilités infinies de connexion, d'information et de divertissement. Cependant, bien qu'ils présentent de nombreux avantages, ils ont également le potentiel d'avoir un impact négatif sur notre santé mentale . C'est pourquoi il est important de naviguer dans le monde numérique et les médias sociaux de manière consciente et intentionnelle, afin de minimiser ses effets négatifs potentiels. Ce carnet d'exercices est conçu pour vous aider à vous désintoxiquer des réseaux en 30 jours . 90 pages couleurs d'activités . Il comprend : L'impact d'un monde numérique Évaluer mon utilisation des médias sociaux et ma réflexion Suivi des médias sociaux Identifier les déclencheurs Fixer des limites sur les réseaux sociaux Défilement et réflexion conscients Combattre les pensées négatives Mes valeurs fondamentales Les 5 premières valeurs Créer une présence positive en ligne Connectez-vous avec les autres dans la vraie vie Planifier des activités avec les autres Journal quotidien de gratitude Gratitude matin et soir Journal de gratitude hebdomadaire Plan de désintoxication numérique Limiter le temps d'écran Essayez des activités Jours de déconnexion Suivi du sommeil Suivi de l'humeur Contenu conscient Comptes positifs Ne plus suivre / désactiver les comptes négatifs Priorité aux soins personnels À faire et à ne pas faire pour les médias sociaux C'est le moment pour lâcher votre téléphone et prendre votre stylo ! Ce carnet est adapté aussi aux jeunes adultes.

Informations bibliographiques

Format : Broché
Langue : Français
Nombre de pages : 90 pages
ISBN-13 : Non indiqué sur la fiche Amazon
ASIN : B0CX8XDVKQ