Dépendance : Cahier d'exercices pour se libérer du tabac

Auteur : Mon Carnet Personnel
Genre : Carnets & Agendas
Sous-genre : Bien-être / Journaling

À propos du livre

Êtes-vous aux prises avec une dépendance et cherchez-vous un moyen de rester sur la voie de la guérison? Notre journal de sevrage tabagique peut être un outil précieux dans votre cheminement vers une vie saine et épanouissante. Notre journal est conçu pour vous aider à réfléchir et à identifier vos défis. Il comprend des pages de travail, des exercices et des invites pour vous guider dans l'exploration de vos pensées et de vos sentiments, le développement de stratégies d'adaptation et la pratique des soins personnels et de l'auto-compassion. Ce carnet couleurs de 103 pages contient : Examiner la dépendance Questionnaire sur la relation avec le tabac Contributeurs à la dépendance Perdre la molette de contrôle Croyances spirituelles Abandonner la méditation de contrôle Méditation pleine conscience Identifier les défauts de caractère Explorer les points forts Admettre ses erreurs Lettre de pardon Devenir la meilleure version Résilience passée, présente et future Étapes quotidiennes Remplacer l'envie Aide-mémoire sur les soins personnels Plan de prévention des rechutes Suivi du sevrage et des nouvelles habitudes pendant 4 mois Réflexion de gratitude hebdomadaire sur 4 mois

et en bonus des recettes en phyto et aromathérapie ciblées pour vous aider à passer ce cap difficile de l'arrêt du tabac.

Un fabuleux outil de développement personnel pour vous amener sur la voie d'une vie sans tabac .

Informations bibliographiques

Format : Broché
Langue : Français
Nombre de pages : 103 pages
ISBN-13 : Non indiqué sur la fiche Amazon
ASIN : B0DS68KV5W