Comment arrêter de manger ses émotions – sans finir frustré(e), ni affamé(e)

Auteur : Nathalie Personne
Genre : Santé & Bien-être
Sous-genre : Santé mentale / Émotions

À propos du livre

Un guide pour apaiser le ventre, alléger le cœur… et tenir tête à la prochaine boîte de biscuits.

Résumé

Tu manges sans réelle faim ? Tu fouilles le frigo quand c’est ton cœur qui réclame, pas ton estomac ? Rassure-toi : tu n’es ni seul·e, ni fragile. Tu fais simplement face à une faim émotionnelle.

Dans ce guide à la fois drôle, doux et déculpabilisant, Nathalie Personne te propose de faire une pause avant de manger, d’identifier ce qui se joue en toi, de reconnaître la faim émotionnelle et d’apprendre à écouter tes émotions plutôt que de les étouffer à coups de snacks. Pas à pas, elle t’aide à construire un plan d’action respectueux, réaliste et durable.

Ici, aucun régime imposé. Aucune culpabilité. Juste de la conscience, de la bienveillance et une bonne dose d’humour. Ce livre se veut un véritable compagnon pour toutes celles et ceux qui souhaitent se libérer des grignotages compulsifs… sans frustration ni privation.

À découvrir si tu as envie de faire la paix avec ton ventre, ton assiette, et surtout avec toi-même.

Informations bibliographiques

Format : Broché
Langue : Français
Nombre de pages : 78 pages
ISBN-13 : 9798282557091
ASIN : B0F7J2TFRY