Carnet de bord anti burn out

Carnet Anti-Burnout : Rechargez Votre Esprit & Retrouver l’Équilibre

Vous vous sentez dépassé·e, épuisé·e, mentalement à bout ? Dans le tumulte du quotidien, il est facile de perdre pied & d’oublier de prendre soin de soi. Ce carnet d’exercices anti-burnout est votre allié pour vous écouter, vous recentrer & retrouver un équilibre durable .

Grâce à des exercices scientifiquement prouvés, ce guide vous accompagne pas à pas vers plus de bien-être, de résilience & d’énergie .

Ce que contient ce carnet (276 pages couleurs) :
1. Parlons : Découverte de soi

• Apprenez à mieux vous connaître : forces, faiblesses, valeurs & croyances,

• Fixez des objectifs réalistes & établissez des limites saines ,

• Identifiez & traitez les schémas négatifs qui alimentent votre épuisement mental.

2. Exercices de Récupération

• Une large gamme d’exercices pour réinitialiser votre esprit & votre corps,

• Techniques de réduction du stress & développement de la résilience,

• Retrouvez votre équilibre, votre objectif & votre joie .

3. Soutien & Résilience

• Conseils pour rechercher un soutien efficace & renforcer vos ressources personnelles ,

• Stratégies clés : méditation de pleine conscience , exercices physiques, soutien social & définition d’objectifs réalistes.

En bonus :

• Activités créatives avec art-thérapie,

• Recettes naturelles en phytothérapie & aromathérapie pour gérer le stress,

• Un outil pratique pour suivre vos progrès & rester motivé·e jour après jour.

Pourquoi choisir ce carnet ?

Ce carnet ultra complet de 276 pages en couleur est :
Un compagnon puissant pour reprendre le contrôle de votre vie,
Un guide bienveillant pour gérer & prévenir l’épuisement mental,
Une véritable bulle de respiration pour retrouver équilibre & sérénité .

Envie de sortir du cercle vicieux du burnout ? Commandez votre carnet anti-burnout

Carnet anti-burnout : 276 pages couleurs avec exercices de récupération, découverte de soi, art-thérapie & remèdes naturels. Votre guide essentiel pour retrouver l’équilibre & combattre l’épuisement mental.

• ASIN ‏ : ‎ B0CVVFWHNW
• Éditeur ‏ : ‎ Independently published
• Date de publication ‏ : ‎ 14 février 2024
• Langue ‏ : ‎ Français
• Nombre de pages de l'édition imprimée  ‏ : ‎ 272 pages
• Poids de l'article ‏ : ‎ 558 g
• Dimensions ‏ : ‎ 16.99 x 1.57 x 24.41 cm