Bougez dans la joie !

Carnet Joyful Movement : Redécouvrez le Plaisir du Mouvement au Quotidien

Vous vous souvenez de la joie du mouvement quand vous étiez enfant ? Courir, jouer, marcher… tout semblait naturel & intuitif. Avec le temps, la pression sociale & la culture diététique ont transformé l'exercice en une activité souvent perçue comme rigide ou culpabilisante.

Ce carnet vous propose une approche différente & bienveillante : redécouvrir le plaisir de bouger à votre rythme, dans la joie & la liberté.

Pourquoi choisir ce carnet ?

Vous n’avez pas besoin d’une salle de sport ou d’un programme strict pour vous sentir bien dans votre corps. Ce carnet vous accompagne pour :
Insuffler de la joie & de la pleine conscience dans votre pratique,
Casser les mythes autour du sport,
Trouver des activités physiques qui VOUS font vibrer.

Ce que contient ce carnet (50 pages couleurs) :

• Découverte de la philosophie Joyful Movement,

• Fiche d’information & mythes à déconstruire,

• Liste d’activités variées & cartographie de curiosité,

• Identifier vos barrières & freins,

• Plan de mouvement joyeux : hebdomadaire & 12 semaines,

• Marche de gratitude,

• Techniques pour améliorer votre environnement & ouvrir au changement,

• Exercices de pleine conscience liés au mouvement,

• Suivi de l’humeur & des ressentis émotionnels,

• Inspiration avec les Déesses du mouvement,

• Invites de journal pour suivre votre progression.

Un guide pour vous épanouir

Ce carnet n’est pas là pour vous forcer à bouger – il est là pour vous réconcilier avec votre corps & redonner du sens à votre pratique physique, dans la bienveillance & la joie.

50 pages tout en couleur – parfait pour avancer à votre propre rythme.

Envie de transformer votre relation au mouvement ? Commandez votre carnet Joyful Movement

Carnet Joyful Movement : 50 pages couleurs pour redécouvrir le plaisir du mouvement. Philosophie, exercices, plans & pleine conscience. Cultivez énergie & épanouissement avec douceur.

• ASIN ‏ : ‎ B0CY4ZSFDQ
• Éditeur ‏ : ‎ Independently published
• Date de publication ‏ : ‎ 6 mars 2024
• Langue ‏ : ‎ Français
• Nombre de pages de l'édition imprimée  ‏ : ‎ 49 pages
• Poids de l'article ‏ : ‎ 141 g
• Dimensions ‏ : ‎ 16.99 x 0.3 x 24.41 cm