Bougez dans la joie !

Auteur : Mon Carnet Personnel
Genre : Carnets & Agendas
Sous-genre : Bien-être / Journaling

À propos du livre

Carnet Joyful Movement : Redécouvrez le Plaisir du Mouvement au Quotidien

Vous vous souvenez de la joie du mouvement quand vous étiez enfant ? Courir, jouer, marcher… tout semblait naturel & intuitif. Avec le temps, la pression sociale & la culture diététique ont transformé l'exercice en une activité souvent perçue comme rigide ou culpabilisante.

Ce carnet vous propose une approche différente & bienveillante : redécouvrir le plaisir de bouger à votre rythme, dans la joie & la liberté.

Pourquoi choisir ce carnet ?

Vous n’avez pas besoin d’une salle de sport ou d’un programme strict pour vous sentir bien dans votre corps. Ce carnet vous accompagne pour : Insuffler de la joie & de la pleine conscience dans votre pratique, Casser les mythes autour du sport, Trouver des activités physiques qui VOUS font vibrer .

Ce que contient ce carnet (50 pages couleurs) :

• Découverte de la philosophie Joyful Movement ,
• Fiche d’information & mythes à déconstruire,
• Liste d’activités variées & cartographie de curiosité,
• Identifier vos barrières & freins,
• Plan de mouvement joyeux : hebdomadaire & 12 semaines,
• Marche de gratitude,
• Techniques pour améliorer votre environnement & ouvrir au changement,
• Exercices de pleine conscience liés au mouvement,
• Suivi de l’humeur & des ressentis émotionnels,
• Inspiration avec les Déesses du mouvement ,
• Invites de journal pour suivre votre progression.

Un guide pour vous épanouir

Ce carnet n’est pas là pour vous forcer à bouger – il est là pour vous réconcilier avec votre corps & redonner du sens à votre pratique physique , dans la bienveillance & la joie.

50 pages tout en couleur – parfait pour avancer à votre propre rythme.

Envie de transformer votre relation au mouvement ? Commandez votre carnet Joyful Movement

Carnet Joyful Movement : 50 pages couleurs pour redécouvrir le plaisir du mouvement. Philosophie, exercices, plans & pleine conscience. Cultivez énergie & épanouissement avec douceur.

Informations bibliographiques

Format : Broché
Langue : Français
Nombre de pages : 49 pages
ISBN-13 : Non indiqué sur la fiche Amazon
ASIN : B0CY4ZSFDQ