Arrête de grignoter (sans te priver)

Le guide drôle, concret et déculpabilisant pour dompter les fringales sans devenir un moine tibétain

Et si tu reprenais le pouvoir sur tes fringales… sans dire adieu au plaisir ?

Tu grignotes à chaque émotion ?
Tu manges par stress, ennui, fatigue ou simple envie ?
Tu veux arrêter… mais sans entendre parler de quinoa à 7h du matin ?

Bonne nouvelle : ce guide est fait pour toi.

Arrête de grignoter (sans te priver) te propose une approche douce, réaliste et pleine d’humour pour comprendre tes fringales et retrouver une relation plus sereine avec la nourriture — sans régime, sans punition, sans pression.

🍟 Ici, pas de diktats ni de morale alimentaire

On ne parle pas de restriction.
On ne parle pas de “cheat meal”.
On parle de liberté, de conscience et de plaisir.

Oui, tu peux aimer les frites ET te sentir bien dans ton corps.
Oui, tu peux apaiser tes fringales sans devenir un ascète.

😎 Une méthode simple, humaine et efficace

Avec humour et bienveillance, ce livre t’accompagne pour :

• comprendre l’origine émotionnelle de tes envies

• repérer les automatismes du grignotage

• réintroduire l’écoute du corps

• manger avec plaisir, sans culpabilité

• retrouver le contrôle sans rigidité

📖 À l’intérieur de ce guide, tu trouveras :

✅ Des conseils concrets et applicables immédiatement
✅ Des exercices simples pour mieux gérer les fringales
✅ Une méthode douce et progressive
✅ Des anecdotes rassurantes et drôles
✅ Des astuces anti-grignotage sans frustration
✅ Un ton décomplexé et bienveillant

💛 Ce livre est fait pour toi si :

• Tu veux arrêter le grignotage sans te priver

• Tu en as marre des régimes culpabilisants

• Tu veux retrouver une alimentation apaisée

• Tu veux aimer ton corps sans le punir

• Tu veux une approche réaliste, pas extrémiste

🛒 La malbouffe n’a qu’à bien se tenir

Ajoute Arrête de grignoter (sans te priver) à ton panier et commence à reprendre le pouvoir sur tes envies alimentaires, sans stress, sans privation, sans culpabilité.

• ASIN ‏ : ‎ B0F5PX5Q84
• Éditeur ‏ : ‎ Independently published
• Date de publication ‏ : ‎ 19 avril 2025
• Langue ‏ : ‎ Français
• Nombre de pages de l'édition imprimée  ‏ : ‎ 55 pages
• ISBN-13 ‏ : ‎ 979-8280523944
• Poids de l'article ‏ : ‎ 122 g
• Dimensions ‏ : ‎ 13.97 x 0.33 x 21.59 cm
• Fait partie de la série ‏ : ‎ Guides de Survie Drôles & Sans Filtre by Nathalie PERSONNE