{"product_id":"je-suis-insomniaque-mais-je-me-soigne","title":"Je suis insomniaque, mais je me soigne !","description":"\u003cp data-start=\"133\" data-end=\"253\"\u003eTu connais cette petite phrase qui revient souvent le soir :\u003cbr data-start=\"193\" data-end=\"196\"\u003e« Je suis épuisée… et pourtant, impossible de dormir. »\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"255\" data-end=\"309\"\u003eSi elle te parle, alors ce guide est fait pour toi. 🌙\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"311\" data-end=\"608\"\u003eAvec humour et beaucoup de bienveillance, Nathalie Personne t’aide à comprendre que ton corps ne te fait pas défaut — il essaie simplement de se faire entendre.\u003cbr data-start=\"471\" data-end=\"474\"\u003eL’insomnie n’est pas un combat à mener, mais un message discret qui signale que tu vas peut-être trop vite, trop fort, trop longtemps.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"610\" data-end=\"1005\"\u003eAu fil des pages, tu découvriras :\u003cbr data-start=\"644\" data-end=\"647\"\u003e💤 des plantes du soir qui apaisent sans assommer ;\u003cbr data-start=\"698\" data-end=\"701\"\u003e🌸 des huiles essentielles qui murmurent à l’esprit qu’il peut enfin ralentir ;\u003cbr data-start=\"780\" data-end=\"783\"\u003e💊 des granules d’homéopathie pour réajuster ton rythme intérieur ;\u003cbr data-start=\"850\" data-end=\"853\"\u003e💧 des fleurs de Bach pour calmer les pensées avant la nuit ;\u003cbr data-start=\"914\" data-end=\"917\"\u003e🛏️ et surtout des rituels cocooning, des recettes naturelles et des mantras de douceur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1007\" data-end=\"1215\"\u003eCe livre ne promet pas un endormissement express.\u003cbr data-start=\"1056\" data-end=\"1059\"\u003eIl propose bien mieux : une réconciliation avec la nuit, un relâchement en profondeur, une redécouverte du sommeil comme espace de tendresse et de sécurité.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1217\" data-end=\"1313\"\u003e« Tu n’as pas besoin de forcer le sommeil.\u003cbr data-start=\"1259\" data-end=\"1262\"\u003eTu as seulement besoin de t’autoriser la paix. » 🌿\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1315\" data-end=\"1341\"\u003e✨ Ce guide s’adresse à :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1342\" data-end=\"1686\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1342\" data-end=\"1418\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1344\" data-end=\"1418\"\u003edes adultes sujets au stress, à la rumination ou à la fatigue nerveuse ;\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1419\" data-end=\"1483\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1421\" data-end=\"1483\"\u003edes personnes souhaitant une approche naturelle du sommeil ;\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1484\" data-end=\"1572\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1486\" data-end=\"1572\"\u003edes lectrices et lecteurs de guides bien-être ludiques, accessibles et esthétiques ;\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1573\" data-end=\"1635\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1575\" data-end=\"1635\"\u003edes amateurs de développement personnel doux et poétique ;\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1636\" data-end=\"1686\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1638\" data-end=\"1686\"\u003edes fans de la collection \u003cem data-start=\"1664\" data-end=\"1685\"\u003eMais je me soigne !\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1688\" data-end=\"1890\"\u003e🌙 Et si, au lieu de chercher à dormir à tout prix, tu apprenais simplement à t’apaiser ?\u003cbr data-start=\"1777\" data-end=\"1780\"\u003eCe livre n’impose rien.\u003cbr data-start=\"1803\" data-end=\"1806\"\u003eIl t’accompagne, pas à pas, vers ton propre rythme — celui de la sérénité retrouvée.\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-nostyle a-vertical a-spacing-none detail-bullet-list\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eASIN  : \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eB0G1GMD2RC\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eÉditeur  : \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eIndependently published\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eDate de publication  : \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e7 novembre 2025\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eLangue  : \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eFrançais\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eNombre de pages de l'édition imprimée   : \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e80 pages\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eISBN-13  : \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e979-8273539662\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003ePoids de l'article  : \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e104 g\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eDimensions  : \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e13.97 x 0.48 x 21.59 cm\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Editions MCP","offers":[{"title":"Default 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