{"product_id":"je-controle-tout-mais-je-me-soigne","title":"Je contrôle tout ... mais je me soigne","description":"\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eVous avez toujours un plan B (et C, et D, au cas où) ?\u003cbr\u003eVous rangez votre anxiété par ordre alphabétique ?\u003cbr\u003eVous dites “je gère” alors que vous tremblez intérieurement ?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eBienvenue dans le club très fermé des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold a-text-italic\"\u003ehyper-contrôlants fatigués\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDans ce guide à la fois \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003edrôle, profond et terriblement humain\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, Nathalie Personne décortique avec humour nos travers de perfectionnistes chroniques et nous apprend à lâcher (vraiment) sans partir élever des chèvres dans le Larzac.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e🌿 À travers des chapitres clairs, des exemples concrets et une bonne dose d’autodérision, elle nous montre comment :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eapaiser le mental qui veut tout maîtriser,\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003efaire confiance à la vie (sans naïveté),\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eretrouver la légèreté dans le quotidien,\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eet surtout, \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003evivre sans avoir peur que tout s’écroule.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e💛 Ce livre n’est pas une leçon : c’est une respiration.\u003cbr\u003eUn manuel du lâcher-prise pour ceux qui ont déjà essayé… sans succès.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e🌸 \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eExtrait :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e“Avant, je voulais tout prévoir.\u003cbr\u003eMaintenant, j’aime quand la vie improvise.”\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e🕊️ \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003ePour les lecteurs :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAdultes en surcharge mentale, anxieux, perfectionnistes, hypersensibles\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eLecteurs de développement personnel qui veulent un ton humain et drôle\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eProfessionnels du bien-être ou coachs cherchant un outil concret à recommander\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eToute personne qui dit “je ne peux pas lâcher, sinon tout s’écroule”\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e🌿 \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eCe que le lecteur y trouvera :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDes chapitres longs, détaillés et pleins d’humour\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDes exercices simples pour relâcher la pression\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDes outils naturels (plantes, tisanes, huiles, fleurs de Bach)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDes clés de compréhension psychologique\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEt une bonne dose d’autodérision bienveillante\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e💛 \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eÀ propos de l’autrice :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eNathalie Personne\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e est autrice et conseillère en phytothérapie et aromathérapie.\u003cbr\u003ePassionnée par la psychologie du quotidien, elle propose des guides qui allient humour, bienveillance et profondeur.\u003cbr\u003eSes lecteurs la décrivent comme “la meilleure amie qu’on aimerait avoir quand tout part en vrille (mais qu’on garde le sourire quand même)”. 🌸\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e🌸 Offrez-vous (ou offrez à quelqu’un) ce guide plein d’humour et de douceur.\u003cbr\u003eParce qu’on peut être organisé·e, stressé·e et lumineux·se… tout à la fois.\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eUn seul mot d’ordre : relâcher sans culpabiliser !\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e 💛\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-nostyle a-vertical a-spacing-none detail-bullet-list\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eASIN  : \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eB0FZ6BPW8T\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eÉditeur  : \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eIndependently published\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eDate de publication  : \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e31 octobre 2025\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eLangue  : \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eFrançais\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eNombre de pages de l'édition imprimée   : \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e106 pages\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eISBN-13  : \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e979-8272443243\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003ePoids de l'article  : \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e136 g\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eDimensions  : \u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e13.97 x 0.61 x 21.59 cm\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Editions MCP","offers":[{"title":"Default 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