{"product_id":"decharge-mentale-t-as-pense-a-penser-a-rien-guide-de-survie-pour-celles-qui-en-ont-plein-la-tete","title":"DÉCHARGE MENTALE : T’as pensé à penser à rien ?: Guide de survie pour celles qui en ont plein la tête","description":"\u003ch1 data-end=\"224\" data-start=\"208\"\u003ePose ton sac\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2 data-end=\"293\" data-start=\"225\"\u003eLe guide de survie pour celles qui portent tout… sauf elles-mêmes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-end=\"364\" data-start=\"295\"\u003eEt si, pour une fois, tu laissais quelqu’un prendre soin de toi ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"590\" data-start=\"366\"\u003eTu penses à tout, tout le temps, pour tout le monde… sauf pour toi ?\u003cbr data-end=\"437\" data-start=\"434\"\u003eTu es épuisée avant même que la journée commence ? Prisonnière d’une charge mentale permanente, avec la culpabilité en fond sonore dès que tu t’arrêtes ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"671\" data-start=\"592\"\u003eRespire.\u003cbr data-end=\"603\" data-start=\"600\"\u003eLe problème, ce n’est pas toi. C’est le monde qui t’en demande trop.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"706\" data-start=\"673\"\u003eCe livre est ta bouée de secours.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"863\" data-start=\"708\"\u003eUn guide franc, drôle et profondément réconfortant pour toutes les femmes qui portent l’invisible, encaissent en silence et continuent malgré l’épuisement.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"868\" data-start=\"865\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"911\" data-start=\"870\"\u003e💛 Ce que tu vas trouver dans ce livre\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"1275\" data-start=\"913\"\u003e✔ Des chapitres percutants qui mettent des mots sur ton épuisement\u003cbr data-end=\"982\" data-start=\"979\"\u003e✔ Des anecdotes vraies, parfois gênantes, toujours libératrices\u003cbr data-end=\"1048\" data-start=\"1045\"\u003e✔ Des kits de survie mentale pour alléger ton quotidien\u003cbr data-end=\"1106\" data-start=\"1103\"\u003e✔ Des citations qui font rire et réfléchir\u003cbr data-end=\"1151\" data-start=\"1148\"\u003e✔ Des exercices simples pour reprendre le contrôle en douceur\u003cbr data-end=\"1215\" data-start=\"1212\"\u003e✔ Zéro injonction à “faire mieux” ou à être plus performante\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"1280\" data-start=\"1277\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"1332\" data-start=\"1282\"\u003e✨ Pourquoi ce livre va te faire un bien immense\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-end=\"1533\" data-start=\"1334\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1365\" data-start=\"1334\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1365\" data-start=\"1336\"\u003eIl déculpabilise sans juger\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1406\" data-start=\"1366\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1406\" data-start=\"1368\"\u003eIl valide ta fatigue et ta surcharge\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1445\" data-start=\"1407\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1445\" data-start=\"1409\"\u003eIl te redonne le droit de ralentir\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1493\" data-start=\"1446\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1493\" data-start=\"1448\"\u003eIl t’aide à poser des limites sans violence\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1533\" data-start=\"1494\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1533\" data-start=\"1496\"\u003eIl t’autorise à être, tout simplement\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1599\" data-start=\"1535\"\u003eIci, tu n’as rien à prouver.\u003cbr data-end=\"1566\" data-start=\"1563\"\u003eTu as juste le droit de souffler.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"1604\" data-start=\"1601\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"1644\" data-start=\"1606\"\u003e📖 Un espace sûr, rien que pour toi\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"1740\" data-start=\"1646\"\u003eCe livre n’est pas un mode d’emploi.\u003cbr data-end=\"1685\" data-start=\"1682\"\u003eC’est une main tendue. Un refuge. Une pause salvatrice.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1755\" data-start=\"1742\"\u003eIl t’aide à :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"1924\" data-start=\"1756\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1785\" data-start=\"1756\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1785\" data-start=\"1758\"\u003ealléger ta charge mentale\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1810\" data-start=\"1786\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1810\" data-start=\"1788\"\u003ete reconnecter à toi\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1847\" data-start=\"1811\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1847\" data-start=\"1813\"\u003eretrouver énergie et respiration\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1888\" data-start=\"1848\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1888\" data-start=\"1850\"\u003ecesser de te faire passer en dernier\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1924\" data-start=\"1889\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1924\" data-start=\"1891\"\u003ecomprendre que tu fais déjà assez\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-end=\"1929\" data-start=\"1926\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"1960\" data-start=\"1931\"\u003e👩 Pour qui est ce livre ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-end=\"2144\" data-start=\"1962\"\u003e\n\u003cli data-end=\"2000\" data-start=\"1962\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2000\" data-start=\"1964\"\u003eLes femmes surchargées mentalement\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2025\" data-start=\"2001\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2025\" data-start=\"2003\"\u003eLes mamans fatiguées\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2059\" data-start=\"2026\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2059\" data-start=\"2028\"\u003eLes organisatrices invisibles\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2093\" data-start=\"2060\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2093\" data-start=\"2062\"\u003eLes perfectionnistes épuisées\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2144\" data-start=\"2094\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2144\" data-start=\"2096\"\u003eCelles qui veulent arrêter de tout porter seules\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-end=\"2149\" data-start=\"2146\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"2176\" data-start=\"2151\"\u003e🎁 Un cadeau essentiel\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"2286\" data-start=\"2178\"\u003eÀ s’offrir sans culpabilité.\u003cbr data-end=\"2209\" data-start=\"2206\"\u003eOu à offrir à une femme qui a besoin d’entendre :\u003cbr data-end=\"2261\" data-start=\"2258\"\u003e👉 Tu en fais déjà assez.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2291\" data-start=\"2288\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"2328\" data-start=\"2293\"\u003e🛒 Il est temps de poser ton sac\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"2414\" data-start=\"2330\"\u003eTu n’as pas besoin d’en faire plus.\u003cbr data-end=\"2368\" data-start=\"2365\"\u003eTu es déjà assez.\u003cbr data-end=\"2388\" data-start=\"2385\"\u003eEt tu mérites de souffler.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2584\" data-start=\"2416\"\u003e➡️ \u003cstrong data-end=\"2458\" data-start=\"2419\"\u003eClique sur “Acheter” dès maintenant\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2461\" data-start=\"2458\"\u003eEt découvre un livre qui ne te dicte rien, mais te rappelle une vérité essentielle :\u003cbr data-end=\"2548\" data-start=\"2545\"\u003eil est temps de prendre soin de toi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDétails sur le produit\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv id=\"detailBullets_feature_div\"\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-nostyle a-vertical a-spacing-none detail-bullet-list\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eASIN  :  \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eB0FCVGTP1J\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eÉditeur  :  \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eIndependently published\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eDate de publication  :  \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e10 juin 2025\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eLangue  :  \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eFrançais\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eNombre de pages de l'édition imprimée   :  \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e118 pages\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eISBN-13  :  \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e979-8287627850\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003ePoids de l'article  :  \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e209 g\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eDimensions  :  \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e13.97 x 0.69 x 21.59 cm\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Ma boutique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57728084115843,"sku":null,"price":9.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0950\/7199\/4243\/files\/D_charge_mentale_-_Nathalie_Personne.png?v=1776967625","url":"https:\/\/editionsmcp.fr\/products\/decharge-mentale-t-as-pense-a-penser-a-rien-guide-de-survie-pour-celles-qui-en-ont-plein-la-tete","provider":"Editions MCP","version":"1.0","type":"link"}